Calculator BMI
Calculează indicele de masă corporală și înțelege ce înseamnă pentru sănătatea ta.
kg
cm
ani
Categoriile BMI explicate
| Categorie | Valoare BMI | Ce înseamnă |
|---|---|---|
| Subponderal | < 18.5 | Posibil deficit nutrițional; consultați un medic |
| Greutate normală | 18.5 – 24.9 | Risc scăzut de boli cardiovasculare și metabolice |
| Supraponderal | 25 – 29.9 | Risc moderat; recomandată atenție la alimentație |
| Obezitate grad I | 30 – 34.9 | Risc crescut; recomandată consultație medicală |
| Obezitate grad II | 35 – 39.9 | Risc ridicat; necesară intervenție medicală |
| Obezitate grad III | ≥ 40 | Risc foarte ridicat; necesară supraveghere medicală strictă |
Limitele BMI: Nu distinge între masă musculară și grăsime, nu ține cont de distribuția grăsimii. Un sportiv cu multă masă musculară poate avea BMI supraponderal fără să fie în exces de grăsime. Folosiți BMI ca indicator orientativ, nu ca diagnostic.
Întrebări frecvente despre BMI
BMI diferit pentru bărbați și femei?
Scala standard BMI este aceeași pentru ambele sexe. Totuși, femeile au natural un procent mai ridicat de grăsime corporală la același BMI față de bărbați, fără ca asta să constituie un risc de sănătate.
BMI este valabil pentru copii?
Nu. Pentru copii și adolescenți se folosesc curbe de creștere ajustate pe vârstă și sex (percentile), nu scala BMI standard pentru adulți.
Cum scad BMI-ul?
Prin reducerea masei de grăsime — deficit caloric moderat combinat cu activitate fizică. Un jurnal nutrițional cu date reale este instrumentul cel mai eficient pentru a menține un deficit caloric consistent.
Urmărește progresul cu date reale
Inclusiv caloriile consumate la restaurant — singura aplicație care știe exact ce ai mâncat.
Calculator Valori Nutriționale pentru HoReCa conform cerințelor ANPC